話題の入浴効果ヒートショックプロテイン(HSP)について調べました




おっきなお風呂(@okina_ofuro)であります。

今回は、最近よく耳にしますヒートショックプロテイン(HSP)について調べてみました。

まあ、ぼく自身に何か医学的な知識があるわけでもないので、サラッと説明するだけになってしまいますが。

 

ゆざえもん

科学的にお勉強されたい方は脳科学辞典をご覧ください。

頭が痛くなると思います♨️

 

 

すぽんさ〜♨️

ヒートショックプロテイン(HPS)とは?

ヒートショックプロテイン(HSP)とは、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質です。

別名を「ストレス防御たんぱく」と言います。

免疫細胞の働きを強め、乳酸の発生を遅らせることもできます。

ヒートショックプロティン(HSP)は、身体に熱によるストレスが加わることに背、体の中で作られる量が増えます。

お風呂に入って体温を上げることによってヒートショックプロテイン(HSP)を増加させ、免疫力もアップさせることができます。

傷を治したり、美容にも役立つといわれています。

 

 

ヒートショックプロテイン(HSP)増やす入浴法

・入浴前の水分補給
・自分の平熱から+1.5度を目安に
・40~42度で20分入浴
・舌下温を計り、体温(深部)の上昇をチェック
・入浴後は冷やさない、温めすぎない

ヒートショックプロテイン(HSP)は、体温が38度くらいまで上げ保温することによって体内で作られます。

増加したヒートショックプロテイン(HSP)は1週間ほど体内に残り流といわれています。

ヒートショックプロテイン(HSP)は入浴から2日後に一番強い効果を発揮します。

ゆざえもん
いざ!!という時の2日前にお風呂屋さんに行こう

HSPを増やすのは、週に2回が良いとされています。

結局のところ

結局のところ、ヒートショックプロテイン(HSP)ってなんなんだ!?

といわれてもよくわかりません。

ぼくの愛読書の、最高の入浴法では否定的な意見が書かれていますし、入浴でのヒートショックプロテイン(HSP)の効果を体感したこともありません。

お風呂の新常識満載!早坂信哉著【最高の入浴法】レビュー

2019.03.24

とにかくは、ゲン担ぎに近い感覚で、何か勝負の日の2日前にお風呂屋さん行くとうまくいくよ。

くらいに頭のスミに置いておくと良いかもしれませんね。

うまくいくかもしれません。

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