こんにちは！ハートフル・アンド・ソウルフルをもっとうにしております、おっきなお風呂（@okina_ofuro）です。
お風呂に入ったときって、「あ〜〜」とか「ふん！！」と声出てしまいませんか？
あれ、じつは健康にいいんです。
たくさん息を吸って、たくさん息を吐く。
お風呂の水圧で、肺にも圧力がかかって出る声なのですが、
地上でする深呼吸よりもずっとずっとリラックス効果があります。
腹式呼吸で「なが〜くする深呼吸」と「一気に息を吐き出す呼吸」の二つを繰り返すことによって相乗効果が生まれますよ！！
今回は、ストレス解消、リラックス効果を倍増させるオススメの掛け声を紹介いたします。
すぽんさ〜♨️『ほ〜〜〜〜〜ぅ！！』
お湯に浸かると同時に掛ける声になります。
特に水風呂に浸かるときときの景気づけに使うと良いでしょう！！
ほ〜〜〜〜〜〜ぅ⤴こんな感じで自分の出せる一番高い声まで上げていきましょう！
『はん〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！』
これはお湯に浸かって一息ついたときに出す声です。
『あ〜〜、気持ちがいい！！お風呂最高！！』という気持ちを込めましょう。
『はし！！！！』
こちらは次の行動に移るときに使います。
主には最後にお風呂から上がるときに使いますが、別の浴槽に移るためにいったんお風呂から上がるとき、体を洗い終わってイスから立ち上がる時にも使えます。
「ほ〜〜ぅ」同様、お風呂に浸かるときにも使えます。
ぼくはスクリーンセイバーに「はし」を表示させています。
https://twitter.com/abenobashionsen/status/1024544770255773697
https://twitter.com/gorillako_blo/status/1058294027949232129
はしっ！！！やはりお風呂は究極の、癒しでしたあああん！🛀🏻
— ななえもん🙉アホなのに月収100万 (@kameinanae) 2018年11月20日
まとめ
いかがでしたしょう？これらの掛け声を使いこなせれば『お風呂界のジェダイ』ともいうべき立派なエリートです。
あなたのタオルはライトセイバーのような光を発するでしょう。
これらの掛け声は、僕が独自に編み出したものですので、医学的になんら根拠はありません。
ただ、黙って深呼吸をするよりリラックスできるのは確かです。
入浴中は積極的に声を出してくださいね！！
もし皆さまにもオススメの掛け声がありましたらご伝授いただきたく存じます。
参考サイト
健康生活ナビ
https://healthful-life.info/睡眠の質を高める方
ぐっすり.com
https://ぐっすり.com/oyakudachi/breath.html
ヨギー・マガジン
https://www.studio-yoggy.com/article/article/yoga/151220-03/
